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怎么讓胸部挺起來8個美胸小方法告別下垂扁

2019-05-02 08:44:20 | 来源: 时尚

怎樣讓胸部挺起來? 胸形問題由來是女人們關注的焦點,而豐胸似乎是女人們永不老的話題,她們試圖尋找一種快速讓胸部挺起來的方法。下面就為大家介紹8個讓胸部挺起來的美胸小方法,讓你告別胸部下垂、胸部扁平等煩惱。

方法1:手法按摩

实施方法:每晚临睡前用热敷两侧乳房分钟,再用手掌由左至右推拿乳房周围20次,坚持按摩个月能见效。

作用原理:乳房推拿能促进性腺分泌激素,使卵巢分泌雌激素,从而促进乳腺发育,不让乳房由于减肥而掉肉。

方法2:吹气球

实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5- 10遍,以后逐步加大吹气量,以不吹破气球为标准。

作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。

方法3:游泳

实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳次,对乳房的健美确实是大有益处。

作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。

方法4:喝酸奶

实施方法:每天饮用次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。

作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。

方法5:吃青木瓜

实行方法:用青木瓜炖排骨,是经典的青木瓜丰胸汤式。

作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。

方法6:吃纳豆

实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。

实施方法:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大下降。

方法7:补充胶原蛋白

实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。

作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。

方法8:服用维生素E

实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。

作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。

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